kangajat.com – Alhamdulillah bertemu lagi pada kesempatan kita kali ini, sesuai judul artikel yang akan saya bahas kali ini, yaitu Meninggalkan rasa Depresi, beberapa hari yang lalu saya membuat sebuah survey tentang depresi di salahsatu sosial media dan Alhamdulillah ada beberapa tanggapan positif yang saya terima dan itu semua saya tuangkan pada artikel ini guna membantu Anda ingin meninggalkan rasa depresi ini.
Dan sekarang saya ingin memberikan/menuangkan hasil survey atau sebuah solusi tersebut pada artikel ini dengan harapan dapat bermanfaat bagi Anda yang mungkin memiliki gejala atau mengalami depresi baik itu depresi ringan/berat, Harapannya setelah membaca artikel ini Anda termotivasi untuk bisa meninggalkan rasa depresi tersebut dan menjalani hal-hal positif yang dapat bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang lain. Oke sebelum masuk pada poin-poin yang akan di bahas, izinkan saya untuk memaparkan TOC atau daftar isi dari poin-poin yang dapat kalian simak di bawah, berikut daftar isinya, enjoy!:
Apa itu Depresi?
Sebelum ke pemecahan masalah, saya ingin kalian mengetahui apa itu depresi, sebenarnya saya sendiri baru mengetahui arti dari depresi ini dari sebuah sumber, tapi apa salahnya untuk saya share di artikel ini hehe, depresi merupakan sebuah suasana hati yang tertekan, sedih, trauma yang berlebihan sehingga dapat berdampak negatif bagi mental orang tersebut.
Sesuai pada hasil survey yang saya dapatkan depresi terbagi menjadi 2, yaitu depresi ringan dan berat berdasarkan hasil survey, jika seseorang tersebut mengalami depresi ringan itu dapat diobati dengan cara give a me time artinya luangkan waktu untuk diri sendiri, berbicara dengan teman dan mencari sebuah kesenangan, jika sudah masuk dalam tahap berat mungkin dapat membutuhkan bantuan psikolog atau konselor, biasanya seseorang yang mengalami depresi akan merasa sedih terus-menerus dan menganggap bahwa dirinya tidak berharga, rasa depresi yang dibiarkan terus berlanjut akan sangat berdampak buruk, harus stay positif dan tetap semangat menjalani hari ya!
Gejala Depresi
Seperti halnya sebuah penyakit, meski tidak berdampak langsung pada fisik, depresi juga memiliki gejala pada psikologi dan yang akan terjadi pada fisiknya, berikut ciri-ciri orang yang mengalami gejala depresi dari sisi psikologi:
- Rasa cemas yang selalu menghantui
- Tidak dapat mengontrol emosional
- Merasa frustasi
- Menarik diri dari kehidupan sosial
Gejala depresi dari sisi fisik:
- Rasa lelah yang berkelanjutan
- Selera makan yang tidak teratur
- Menurunnya imunitas tubuh
Penyebab Depresi?
Biasanya jika ada sebab pasti terdapat akibat, sama halnya dengan depresi, jika seseorang mengalami depresi pasti terdapat sebab yang pernah ia alami, hal apapun yang membuatnya menjadi seperti itu. Penyebab depresi yang hanya saya ketahui adalah sebuah peristiwa yang membuatnya trauma dan ia tidak pernah melupakan peristiwa tersebut, sehingga berubah dari rasa trauma tersebut menjadi rasa cemas yang berkelanjutan.
Meninggalkan Depresi
Alhamdulillah kita masuk pada inti pembahasan, mungkin semua hasil mengarah pada poin yang sama, yaitu mengarahkan pada hal-hal yang positif akal/pikiran maupun kehidupan sosial. Disini saya akan tuangkan hasil dari survey saya beberapa hari kebelakang terkait depresi ini, depresi merupakan sebuah suasana hati yang tertekan dan menimbulkan pikiran-pikiran negatif pada seseorang, lantas bagaimana agar kita dapat terhindar atau meninggalkan rasa depresi ini, berikut cara/langkah-langkah yang semoga bermanfaat bagi Anda:
Mendekatkan diri kepada Tuhan
Mendekatkan diri kepada Tuhan dengan beribadah, membaca Al-Qur’an, selalu bersyukur atas apa yang telah Tuhan berikan, mengingat kematian, dan senantiasa selalu berdzikir dan menjalankan ibadah sunnah, mendekatkan diri kepada Tuhan merupakan jalan terbaik bagi kita untuk perlahan meninggalkan rasa depresi ini, dengan berdo’a dan berikhtiar agar rasa depresi ini dapat hilang secara cepat ataupun lambat, Ayo semangat!
Intropeksi diri
Intropeksi atau Muhasabah, kita sebagai makhluk yang diberikan akal dan pikiran harus bertanya pada diri sendiri, mengapa kita dapat menjadi seperti ini dan mencari jalan keluar terbaik, Muhasabah merupakan proses memperbaiki diri atas apa yang telah ia lakukan dan berusaha menjadi lebih baik kedepannya, agar kita semua senantiasa diberikan keIstiqomahan dalam hal ini. Dengan niat yang bersungguh-sungguh, semoga segala do’a dan ikhtiar dapat berjalan lancar dengan hasil yang maksimal.
Mencari kesenangan
Mencari sebuah kesenangan, ini merupakan hal yang universal atau biasa orang lakukan jika sedang merasa bosan, sedih, dll. Dengan mencari kesenangan ini mereka dapat bahagia kembali, mencari kesenangan apa sih yang dimaksud? Mencari kesenangan disini yaitu seperti sharing bersama teman/sahabat, cerita kepada orang terdekat yang dapat dipercaya, refreshing, dan masih banyak lagi hal positif yang bisa kamu coba, intinya do more what makes you happy, semangat!
Menekuni kemampuan/hobby
Menekuni atau bisa kita sebut mempertajam skill, wih mantap! Mempertajam skill/hobby mungkin adalah sebuah terobosan yang dapat membantu kita untuk meninggalkan depresi ini, jika Anda hobby berolahraga, maka berolahragalah, jika Anda hobby membaca, maka membacalah sehingga dapat menampung banyak kosakata, jika Anda hobby membuat tulisan, maka buatlah tulisan yang bermanfaat, dalam artian lakukan hal yang bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang lain.
Mungkin itu saja artikel kali ini yang dapat saya bagikan kepada kalian, agar kita semua selalu berada dalam lindunganNya dan semoga Allah SWT meridhai segala kegiatan yang kita lakukan sampai detik ini, Aamiin.
Bagaimana artikel hari ini? Interesting? Mudah-mudahan menarik dan dapat bermanfaat bagi Anda semua, harapanya setelah membaca artikel ini kalian lebih bersemangat dan menjadi pribadi yang positif dan membawa aura positif pada lingkungan sosial, saya pribadi masih belajar. Mari kita belajar bersama-sama di blog ini untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
Penutup
Alhamdulillah, mungkin itu saja informasi yang dapat saya berikan dari artikel saat ini yaitu artikel tentang Meninggalkan rasa Depresi, semoga bermanfaat bagi Anda, mohon maaf jika terdapat kesalahan dalam penulisan, ambil positif buang negatifnya. Jangan lupa untuk membagikan kepada teman – teman kalian yang sedang mencari tahu terkait artikel ini, semoga ini dapat sangat membantu Anda semua, kritik dan saran dapat Anda sematkan di kolom komentar, dukung terus website saya, agar saya dapat lebih bersemangat untuk menyajikan artikel-artikel menarik bagi Anda semua, terima kasih.
-6.9174639107.6191228
